Sağlık

Sağlık ve güzellik sırları, cilt, saç, tırnak bakımı, yüz maskeleri, sağlıklı beslenme, diyet ve kilo verme önerileri.

  • Sağlık

    Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

    Vücut Kitle İndeksi hesaplama aracı ile santimetre cinsinden boyunuzu ve kilogram cinsinden ağırlığınızı girdikten sonra hesapla butonuna basarak sonuca ulaşabilirsiniz. [bkeha] Bu tablo sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi olarak kesinliği yoktur. Vücut kitle indeksinizi daha net öğrenmek için sağlık kuruluşlarına başvurmanızı önemle tavsiye ederiz.

  • Sağlık

    Hamilelik Takibi-2

    2. Ay (5.6.7. ve 8. hafta) SİZ; Bu ay açlık, stres ve yorgunluk baş ağrıları çekmenize neden olabilir. yemek öncesş ve sonrasında midenizde yanma hissedebilirsiniz. yemek borunuzdan yukarı yükselenbir açlık hissi olabilir. Özellikle sabahları miğde bulantınız olabilir ve bu birkaç saat sürebilir. Bel çevreniz genişlemeye başlar. Ancak karnınız henüz büyümediğinden, dışarıdan hamile olduğunuz anlaşılmayabilir. Yanma, hazımsızlık, şişkinlik gibi şikayetler8. haftaya kadar devam edebilir. BEBEĞİNİZ; Bu ay yavaş yavaş bebeğinizin organları oluşmaya başlar. 6. hafta itibariyle ultrasonda bebeğinizin kalp atışlarınızı görebilir ve kalp atış seslerini duyabilirsiniz. Merkezi sinir sistemi, kemik oluşumları ve plasenta bu dönemde gelişecektir. Bu arda da beyin hızla gelişmeye devam eder. Kollar, bacaklar, yüz ve el ayak parmakları oluşmuştur.…

  • Sağlık

    Hamilelik Takibi

    Merhaba hanımlar, şimdiye kadar olan yazılarımızdan çok farklı bir seri ile karşınızdayız. Hamileliğin ilk ayından itibaren, sonuna kadar olan süreçte,  hafta hafta siz ve bebeğinizde olabilecek gelişmeleri kısaca aktaracağız sizlere… Hamilelik ortalama 40 hafta, yani 9 ay 10 günlük bir süreçtir. Tıbbi olarak bu sürecin başlangıcı son geçirdiğinizin adetin ilk günü olarak kabul edilir. Hamilelikle ilgili tüm hesaplamalar bu tarihe göre yapılır. İlk Ay (1.2.3. ve 4. haftalar) SİZ; Henüz ilk ay olduğundan fiziksel olarak herhangi bir değişiklik olmayacaktır. Bu ay regl (adet)’inizin gecikmesiyle hamilelikten şüphelendiğiniz zamandır. Doktora giderek gerekli hamilelik testi yapılır. Bu test idrar ya da kanda yapılan beta hcg testi ile yapılır. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda folik…

  • Sağlık

    Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

    Fazla kilolar, birçoğumuzun başının belasıdır. Günümüz beslenme alışkanlıkları da ne yazık ki yardımcı değildir bu kilolardan kurtulmak için. Hatta adeta belayı desteklerler. Aslında hazır yemek alışkanlık olmaktan önce pratikliktir çalışanlar için. Çalışma temposu yüzünden kendimize ayırabildiğimiz küçük zaman dilimlerinde ise dinlenmeyi veya ertelediğimiz işleri yapmayı tercih ederiz. Beslenme şekilleri yeterince sağlıklı ve düzenli olmayıp, yeterli egzersizde yapamayınca fazla kiloların sorun olmaması mümkün değil gibi görünüyor. Ne yese de kilo alamayanları bahsettiğim gruba dâhil etmiyorum ama onlarında sadece zayıf olmanın sağlıklı olmak için yeterli olmadığını bilmeleri gerek. Biraz hareketli olmak küçük spor aktivitelerini hayata dâhil etmek her zaman iyidir. Bu yaşam tarzını benimsemekse birdenbire olmasa da yavaş yavaş kilo vermemize ve…

  • Sağlık

    Kozmetik Ürünlerde Son Kullanma Tarihleri

      Hayatımızda tükettiğimiz her ürün gibi kullandığımız makyaj ürünleri ve tabii ki diğer kozmetik ürünlerinin de birer son kullanma tarihi var.  Birçok kozmetik ürünün ambalajında son kullanma tarihi olduğu gibi, bazılarında maalesef varla yok arası diyebileceğimiz kadar ufak yazılmış. Dolayısıyla gayet doğal olarak gözümüzden kaçabilirler.  Kozmetik ürünlerde son kullanıma tarihi sağlık açısından bir takım riskler taşıdığı için dikkat edilmesi gereken bir konudur. Son kullanma tarihleri geçmiş kozmetik ürünleri kullanmak oldukça sakıncalı bir durum. Yüzümüze, vücudumuza uyguladığımız ürünler olduğundan dikkat etmek çok önemlidir. Öncelikle son kullanma tarihi göremediğiniz ürünler için konuşalım; eğer kullandığınız ürünlerde koku,renk ve kıvamında en ufak bir değişim dahi olsa gözlemliyorsanız, o ürünleri kesinlikle kullanmayınız. Çünkü bu ürünler, mikrop…

  • Güzellik,  Sağlık

    L’oreal Skin Perfection Cilt Bakım Ürünleri

    Hepimizin yüzünde sivilce, güneş ve benzeri nedenlerden kalan lekeler ve izler mutlaka vardır. 20-30 yaşlarında cilt her ne kadar genç görünüyor olsa da lekeler ve izler yüzünden istediğimiz gibi değildir. Yaz aylarında denize ya da yüzmeye gittiğinizde güneş sorasında hiç aynaya baktınız mı? Böyle zamanlarda o izler daha çok belirginleşir. Tabii bunların yanı sıra stres, yorgunluk gibi etkenlerde burada büyük rol oynar. Bu noktada bir yardımcı mutlaka gerekmektedir. Bu yazımızda yüzdeki istenmeyen izlerimizden, lekelerimizden kurtulmak için bizlerinde kullanarak tecrübe ettiği L’oreal Skin Perfection Cilt kusursuzlaştırıcı nemlendirici krem ve serum ürünlerinden bahsedeceğiz. Biliyoruz ki sizler de kullandığınızda çok sevecek ve etkisine bayılacaksınız. Skin Perfection Cilt Kusursuzlaştırıcı serisinde günlük nemlendirici krem ve…

  • Sağlık

    Kilo Verirken Dikkat Edilmesi Gereken Detaylar

    Çoğu insanın önemli sorunlarından biridir kilo vermek. Yapılan ağır diyetlere rağmen ‘neden kilo veremiyoruz’ dediğinizi duyar gibiyim. Aslında birden çok cevabı olan bir sorudur bu ve kişiden kişiye değişmektedir. Kilo vermeyi düşünürken bazı zaaflarımızdan vazgeçmek, kendimizi kısıtlamak insanoğluna zor gelir çoğu zaman. Kimisi diyet yaparken sporu ihmal eder kimisi de yediğine dikkat etmeden sadece spor yapar. Eksiklik burada başlamakta aslında, geç kahvaltı yapmak, yararlı besinlerden yararlanmak yerine abur cubur türü şeyleri tercih etmek de kilo sorununu ortaya çıkarmaktadır. Bir örnek vermek gerekirse, diyete başlayan bir insan o diyetten bir fayda göremiyorsa ki görmek istediği sonuç hızlı kilo vermektir ve bu hiç bir zaman yararlı bir sonuç olmaz. Beraberinde hastalıklar da…

  • Güzellik,  Sağlık

    Yüz Kırışıklıklarını Azaltan Maske

    Genç kalıp, genç görünmek için elimizden gelen her şeyi yapabiliriz. Çünkü güzel ve genç görünmek ve bunun daim olması hepimizin hoşuna gidecektir. Ancak bunu yaparken kimyasal ürünleri de cildimizle temas ettirmeden genç kalma işlemini gerçekleştirmek isteriz. Bu nedenle doğal kırışıklık giderici maske çeşitleri hepimizin özellikle de bayanların vazgeçilmezidir. Kırışıklık maskeleri Yumurta-Bal maskesi:  Yumurta ve bal güzellik için çok fazla kullanılan doğal ürünlerdir. Yumurtada bulunan protein etkisi ve bal da bulunan antioksidan birleştirildiğinde genç kalmak için yüz kırışıklıklarını azaltma maskesi olarak sizin için çok güzel bir iksir olabilmektedir. Malzemeler: 2 tatlı kaşığı doğal bal 2 yumurtanın akı 2 tatlı kaşığı badem yağı ½ çay bardağı limon ½ çay bardağı süt Malzemeleri…

  • Sağlık

    Yüz Bakımı Konusunda Yapılan Hatalar

    Yüz bakımı konusunda yapılan yanlışlar aslında çok fazladır. Hem internette hem de çevrede çok fazla çöp bilgi bulunmaktadır. Bu nedenle cilt bakımı ile ilgili çeşitli yanlışlıklar uygulanmaktadır.  Bu durum boşa çabalamaya neden olabilmektedir. Yapılan yanlışlıklar cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.  Bu nedenle bu hataların tespit edilmesi cilt sağlığı ve güzelliği açısından önemlidir. Sabunla yüz temizlemeyin! Sabun cilt temizliğinde birçok kişi tarafından çok kullanılan hatta makyaj temizleme ürünleri yerine de kullanılan bir üründür. Ancak sabunun nemlendirici özelliği bile olsa cildi kurutarak ciltte kurumaya neden olarak cilde zarar verir ve daha çabuk yağlanmasına neden olabilir. Bu nedenle cilt temizliği için üretilen doğru ürünleri kullanmak daha doğru olacaktır. Bebek ürünleri yetişkinler için…

  • Güzellik,  Sağlık

    Yüz Bakımı İçin 5 Muhteşem Tüyo

    Cildimiz hepimiz için çok önemlidir. Çünkü aynaya baktığımızda kendimizi güzel ve iyi hissetmek çok önemli bir olgudur. Bu nedenle yüzümün bakımı için yapılacak olan işlemler çok büyük önem arz etmektedir.  Bakım yapmak cildin kendini yenilemesi ve dinç görünmesi açısından çok önemlidir. Ancak yüz bakımı için dikkat etmeniz gereken birçok şey vardır. Aşağıdaki maddelere uyum sağlayarak daha sağlıklı daha güzel görünümlü ve daha formunda bir cilde sahip olmanız mümkündür. Sağlıklı beslenmek Sağlıklı beslenmek güzellik şartlarından ilk sıralarda gelendir. Bu nedenle sağlıklı beslenme koşullarına uymak da çok önemlidir. Çünkü güzel görünmek için ilk olarak içerden besinleri sağlamak gerekir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı olan kişiler tüm besinleri yemeklerle birlikte alarak metabolizmaları yoluyla besinleri alırlar.…

  • Güzellik,  Sağlık

    Kuruyan Ciltlere Özel Ballı Yüz Maskesi

    Cilt yağlanması kadar kuruması da büyük bir problemdir. Kuru ciltlerde çoğu zaman rahatsızlık vericidir.  Kuru ciltler ileride daha fazla kırışıklık problemi yaşama ihtimaline sahiptir. Bu nedenle kuru ciltlerin nemlendirilme ihtiyacı daha fazladır.  Bu nedenle kırışıklık problemleri yaşamamak için kuru ciltlerin ciltlerine bakımlar yapması gerekmektedir. Kuru ciltli kişilerin özellikle ciltlerin nemlenmesi için bol bol su içmesi gerekmektedir. Özellikle az su içen kişilerin daha da kuru yapılı bir cildi olur. Nemli ve parlak görünmesi için bol bol su içmek gerekir. Balın birçok etkisi bulunmaktadır. Özellikle nemlendirme etkisi olduğu için bal kuru ciltler için bal maskesi olarak kullanılabilir. Bal aynı zamanda yenilenme sağlamaktadır. Yatıştırıcı özelliği de bulunan bal cilt için çok faydalıdır. Özellikle…

  • Sağlık

    Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin Önemli Detaylar

    Günümüz teknolojisinin cezbediciliği nedeniyle telefon, bilgisayar ya da televizyon başında geçirdiğimiz saatlerin bizde ki en büyük etkisi de oturduğumuz yerden fazla kilo almaktır. Gözümüzün ve kulağımızın bu aletlerle meşgul olması esnasında üçüncü bir duyumuz olan tat alma duyusunun etkisiyle farkında olmadan birçok atıştırmalığı tüketiyoruz. Sonuç olarak ta istemediğimiz o kilolar bedenimizdeki yerini almakta gecikmiyor. Durum böyle olunca ‘zayıflamanın formülü nedir?’ sorusuyla da sıkça karşılaşır olduk. Elbette zayıflamanın birçok formülü var. Fakat biz size en kolay zayıflama formüllerinden bahsedeceğiz. Zayıflamak denince herkesin aklına ilk gelen az yemek oluyor. Yemeğe düşkün olanlarsa bu fikri pek sevmedikleri için daha başlamadan pes ettikleri zayıflama yolunda pek başarılı olamıyorlar. İstediğimiz kadar yemek yiyerek de pekala…

  • Sağlık

    Bilinçsiz Diyet Yapmak ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları

    Her insan güzel görünmeyi ister. Özellikle kadınların kendi aralarında gizliden gizliye güzellik konusunda yarıştıkları da bilinir. Ama kimse dile getiremez. Makyaj, saç, kıyafet; vücut ölçülerinin tamamlayıcısıdır. Yakıştırmak lazım kendine bir şeyleri, işte yakıştırmak dendi mi akla ilk zayıf olmak gelir. Gelir de nasıl yapmak, nereden başlamak gerekir? İnsanoğlu sabırsız varlıktır. İstediği hemen olsun ister. Arama motoruna yazdığınızda birden çok zayıflama yöntemleri karşımıza çıkar. Fakat biz hep kolay yolu seçeriz. Üç günde altı kilo, çorba diyeti, meyve diyeti, protein diyeti, karbonhidrat diyeti… Aslında hızlı kilo vermenin tehlikeleri nelerdir bir bilsek hiç kolay yolu seçmeyiz. Mantıklı olan kişiye özel bir beslenme programı olmasıdır. Zaman içinde yavaş yavaş ve istikrarlı kilo vermektir diyet.…

  • Güzellik,  Sağlık

    Estetik Cerrahi ile (Göğüs) Meme Dikleştirme Operasyonu

    İnsanlık tarihinin başlangıcından beri kadınların en büyük kaygısı olmuştur güzel olmak. Güzellik uğruna herşeyin mübah olduğunu düşünen hanımlar ise bugüne kadar bir çok çilelere katlandılar. Fakat teknolojinin tıp bilimi ile buluşmasından sonra işler olumlu yönde değişti. Plastik cerrahi olarak ortaya çıkan tıp dalı kadınların en büyük kurtarıcısı oldu. Günümüzde bir çok estetik cerrahi operasyon en ileri yöntemler kullanılarak gerçekleştiriliyor. Adeta kadınların bu uğurda geçmişte katlandıkları acılara nispet yaparcasına. Modern dünyanın güzellik kavramında ise göğüslerin ön plana çıkmış olduğu görülmektedir. Bir çok kadın, güzelliklerinin ve özgüvenlerinin tamamlayıcısı olarak kusursuz göğüslere sahip olmanın peşinde. Bu nedenle, meme büyütme ve özellikle göğüs dikleştirme operasyonları dünyada en çok tercih edilen estetik ameliyatlarından biri olma özelliğini taşımaktadır. Üstelik konusunda uzman doktorların…

  • Sağlık

    Kış Çayı İçmenin Faydaları ve Tarifi

    Kış aylarının gelmesi ve havaların soğumasıyla kış çayı da hayatımızda yer almaya başladı. Peki kış çayı nedir nasıl yapılır ? Kış çayı soğuk kış günlerinde içimizi ısıtır hastalıklara karşı korunmamızı sağlar. Kış çayını hastalanmadan önce içmek çok önemlidir ki vücudun direnci artsın. Özellikle malzemeleri mahalle aktarlarından hemen hepsi temin edilebilir. Ve ayrıca aile bütçesine de uygundur. Malzemeleri 2-3 yemek kaşığı ıhlamur 2 yemek kaşığı kuşburnu 3 adet okaliptüs yaprağı 1 yemek kaşığı ada çayı 1 adet iyice yıkanmış kabuk tarçın 4-5 karanfil Yarım elmanın kabuğu 5-6 adet papatya 2 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil 1 yemek kaşığı hibisküs (bamya çiçeği) İsteğe bağlı olarak kış çayına havlıcan da eklenebilir. Hazırlanışı Tüm malzemeleri bir kapta…

  • Sağlık

    Kışın Formunuzu Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

    Kış Boyunca Kilo Almamak İçin Bilmeniz Gereken 5 Altın Tüyo Yaz mevsimi denildiğinde akla ilk gelen şeylerden birisi de diyettir. Bunun da en önemli sebeplerinden birisi de kışın alınan kiloların yazın verileceği düşüncesidir. Oysa yaza zorlu bir şekilde girmek yerine kış mevsiminde de formunuzu kolaylıkla koruyabilirsiniz. Bunun için de kış boyunca kilo almamak için bilmeniz gereken 5 altın tüyoyu sizler ile paylaşıyoruz. Kilo almanız kışın hızlanıyorsa bunun için de ilk olarak dikkat etmeniz gereken noktalardan birisi de vücut direncinizin azalmamasına dikkat etmelisiniz. Bunun için de bol bol kış meyvelerinden tüketebilir ve hastalıklara karşı vücudunuzda eksik olan c vitaminlerinin açığını hızlı bir şekilde kapatabilirsiniz. Kışın hareket alanları biraz daha kısıtlı olduğu…

  • Güzellik,  Sağlık

    Yedikçe Güzelleştiren Atıştırmalıklar

    Güzelleştiren Atıştırmalıklar Günlük yaşantımızın içinde tükettiğimiz birçok sebze ve meyvenin birçok kozmetik ürünlerin de içerisinde bulunduğunu hepimiz biliyoruz. Özellikle yemiş olarak tüketebileceğiniz birçok besin aynı zamanda da güzelliğiniz için de oldukça etkili olabilmektedir. Hem vücut hem de cilt güzelliğinizi korumak için ise güzelleştiren atıştırmalıklar içinde damak zevkinize uygun olan besinleri sizler de istediğiniz sıklıkla tüketebilirsiniz. Avokado: Avokado özellikle son dönemlerde ülkemizde de sıklıkla tüketmeye başladığımız ve birçok da hastalığa iyi gelen bir meyvedir. Sadece cilt bakımı için değil aynı zamanda saç bakımı için de oldukça etkili olan avokado meyvesini sizler de gün içinde gerek evinizde gerekse, iş yerinizde tüketebilirsiniz. Elma: Elma meyvesinin cilt güzelliğini ne kadar olumlu etkilediği artık kanıtlanmış…

  • Sağlık

    Yemek Yiyerek Zayıflayın Fazla Kilolardan Kurtulun

    Yiyerek Zayıflayın Kilo sorunu yaşayan herkes için yiyerek zayıflamak adeta bir rüya gibi olsa gerek. Oysa bunun aslında bizlere Amerika diyet listelerinden gelen bir haber olduğunu da belirtmek isteriz. Kilo vermenizde ise bu diyet listesinde hemen hemen gün içinde tükettiğiniz tüm besinlerin kalori miktarını biliyorsanız ve ona göre beslenmeye devam ediyorsunuz. Yani adeta sayılar ile beslenmeniz doğru orantılı olarak gidiyor diyebiliriz. Bunun için de sizlere ihtiyacınız olan kalori miktarını bilmeli ve buna göre gün içinde ne kadarlık tüketim yaptığınız da bilmelisiniz. Yiyerek zayıflayabileceğiniz diyet listesine kısaca bir göz atalım: İlk olarak sabah uyandığınızda koşmalı veya tempolu bir şekilde yürüyüş yapmalısınız. Eğer kış mevsiminde bu nasıl olacak diyorsanız o zaman da…

  • Sağlık

    Sonbahar Diyeti ile Sağlıklı Kilo Verin

    Sonbahar Diyeti Kilo verme sadece yaz mevsiminde değil kışa geçerken de yapılmaktadır. En çok kışın kilo alındığı kanıtlanmıştır. Bunun için de yaz mevsimi kadar olmasa da sonbaharda da kışa uygun diyet listelerini kullanarak formunuzu koruyabilirsiniz. Her mevsimin kendine has meyve ve sebzeleri bulunduğu için özellikle sonbahara özgü diyet listelerinizde bu mevsime özgü sebze ve meyveleri kullanabilirsiniz. Sonbahar diyetinde yiyerek zayıflamanız da mümkün. Önemli olan her şeyden az miktarda ve yeterli düzeyde sık aralıklar ile tüketmeniz sonbahar için uygun bir diyet listesi yapmanıza yardımcı olacaktır. 3 haftalık uygulayabileceğiniz sonbahar diyet listesinin içinde ise genellikle bol oranda sebze ve meyveler bulunmaktadır. Uyanır uyanmaz içeceğiniz ballı sütten sonra kısa ve tempolu bir şekilde…

  • Güzellik,  Sağlık

    Göz Altı Morlukları Ve Kurtulmanın Yolları

    Bir çoğumuzun şikayet ettiği ve kurtulmak için can attığı göz altı morluklarının aslında farklı sebepleri vardır. Bazen yorgunluk ve uykusuzluk nedeni ile sabahları gözlerimizin altı koyu halkalarla kaplı olarak uyanırız. Bunların yanında bazı kişilerde bu halkalar kalıcı özellik göstermekte olup arkasında önemli sebepler yatıyor olabilir. Uzmanlara göre göz altı morlukları genetik, alerjik ve burun akıntıları olmak üzere üç önemli nedeni bulunmaktadır. Bunlardan genetik faktör vücutta koyu rengi sağlayan melanin maddesinin yol açtığı halkalardır. Vücudunda bu madde fazla salgılanan kişilerde göz altı morluğu daha fazla görülür. Asya ülkelerinde yaşayan kişilerde bu duruma daha fazla rastlanır. Bazen de çeşitli hastalıklar morlukların sebebi olabilir. Alerjik bir bünyeye sahip olan kişilerde bu morluklar daha belirgindir. Yaşlanmaya bağlı…