• Sağlık

    Sağlıklı Zayıflatan Pratik Öneriler

    Fazla kilolar, birçoğumuzun başının belasıdır. Günümüz beslenme alışkanlıkları da ne yazık ki yardımcı değildir bu kilolardan kurtulmak için. Hatta adeta belayı desteklerler. Aslında hazır yemek alışkanlık olmaktan önce pratikliktir çalışanlar için. Çalışma temposu yüzünden kendimize ayırabildiğimiz küçük zaman dilimlerinde ise dinlenmeyi veya ertelediğimiz işleri yapmayı tercih ederiz. Beslenme şekilleri yeterince sağlıklı ve düzenli olmayıp, yeterli egzersizde yapamayınca fazla kiloların sorun olmaması mümkün değil gibi görünüyor. Ne yese de kilo alamayanları bahsettiğim gruba dâhil etmiyorum ama onlarında sadece zayıf olmanın sağlıklı olmak için yeterli olmadığını bilmeleri gerek. Biraz hareketli olmak küçük spor aktivitelerini hayata dâhil etmek her zaman iyidir. Bu yaşam tarzını benimsemekse birdenbire olmasa da yavaş yavaş kilo vermemize ve…

  • Sağlık

    Kilo Verirken Dikkat Edilmesi Gereken Detaylar

    Çoğu insanın önemli sorunlarından biridir kilo vermek. Yapılan ağır diyetlere rağmen ‘neden kilo veremiyoruz’ dediğinizi duyar gibiyim. Aslında birden çok cevabı olan bir sorudur bu ve kişiden kişiye değişmektedir. Kilo vermeyi düşünürken bazı zaaflarımızdan vazgeçmek, kendimizi kısıtlamak insanoğluna zor gelir çoğu zaman. Kimisi diyet yaparken sporu ihmal eder kimisi de yediğine dikkat etmeden sadece spor yapar. Eksiklik burada başlamakta aslında, geç kahvaltı yapmak, yararlı besinlerden yararlanmak yerine abur cubur türü şeyleri tercih etmek de kilo sorununu ortaya çıkarmaktadır. Bir örnek vermek gerekirse, diyete başlayan bir insan o diyetten bir fayda göremiyorsa ki görmek istediği sonuç hızlı kilo vermektir ve bu hiç bir zaman yararlı bir sonuç olmaz. Beraberinde hastalıklar da…